Niedobór magnezu zwiększa ryzyko zawału serca. Oto 17 źródeł magnezu które warto dodać do diety
ŹRÓDŁA MAGNEZU – CUD MINERAŁU NA DEPRESJĘ I SERCE
Magnez to minerał, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu – wzmacnia kości i szkliwo zębów oraz ma pozytywny wpływ na układ nerwowy. Mimo swojej dostępności w wielu produktach, jest niestety często pomijany – stąd wielu ludzi cierpi na jego niedobór.
JAK OBJAWIA SIĘ NIEDOBÓR MAGNEZU I JEGO NATURALNE ŹRÓDŁA
Jeśli zaobserwujemy u siebie takie symptomy jak coraz częstsze skurcze, drętwienie kończyn, nudności, bóle głowy (w tym migreny) czy zmęczenie, warto się zastanowić nad zwiększeniem ilości magnezu w diecie. W skrajnych przypadkach jego brak lub niedobór, może doprowadzić do zmian natury psychicznych (depresja, zmiany osobowości) i problemów z sercem.
Tabletki lub suplementy diety dostępne zazwyczaj w aptekach czy w sklepach z ekologicznością żywnością, mogą być chwilowym rozwiązaniem, jednak powszechnie wiadomo, iż najlepiej przyswajalnym źródłem witamin i mikroelementów są bogactwa naturalne.