Ja widzę efekty po tygodniu: Wykonuj te 6 ćwiczeń w domu a szybko zauważysz że chudniesz.
Szczupła, wysportowana sylwetka to ideał dzisiejszych czasów, oznaka zdrowia, ale i styl życia.
Afirmują go gwiazdy, ale nie tylko. Równie często co rowerzystów mija się dziś na ulicach osoby uprawiające jogging, spopularyzowały się maratony, nikogo specjalnie nie dziwi, że ktoś umówił się na zajęcia jogi.
Osoby poświęcające się regularnym ćwiczeniom wzbudzają podziw, ponieważ wymaga to systematyczności i hartu ducha.
Sport jest doskonałym sposobem na nabycie odporności, wzmocnienie kości, mięśni (brzucha, ramion, ud), poprawę stanu skóry, metabolizmu oraz zrzucenie zbędnych kilogramów.
Ruch powoduje zmianę nastroju na lepszy (w trakcie ćwiczeń wytwarzają się endorfiny, zwane ,,hormonami szczęścia”), wzrost energii, stanowi remedium na stres, jest okazją do spotkań towarzyskich, nawiązania nowych znajomości (pasja łączy ludzi), uczy samokontroli oraz buduje poczucie pewności siebie.
Aby doświadczyć pozytywnych skutków sportu należy wprowadzić niewielką zmianę w swoim życiu.
Co istotne nie wymaga ona wykupywania karnetów na siłownię, sprzętu, czy specjalnego ubioru (niezbędna jest jednak mata, by ochronić swój kręgosłup). W tym przypadku wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na aktywność fizyczną. Ćwiczenia można wykonywać samodzielnie we własnym domu.
Przykłady zostaną podane i opisane w tekście poniżej. Efekty dobrego samopoczucia powinny być odczuwalne natychmiast, samokontroli, pewności siebie nieco później, natomiast fizyczne już po tygodniu ćwiczeń.