Sprawdź, jak w 5 minut możesz uwolnić się od stresu dzięki tej prostej japońskiej metodzie.

W naszym życiu obecny jest pewien poziom stresu, który uznajemy za normalny i akceptowalny; jednakże, gdy stres staje się nadmierny, może zakłócać nasze codzienne działania i negatywnie wpływać na zdrowie.

Starożytna technika relaksacyjna z Japonii, trwająca nie dłużej niż 5 minut, pozwala na praktykowanie jej w dowolnym miejscu. Zastosowanie tej metody uświadamia, że poszczególne palce reprezentują różne emocje i postawy.

1. Kciuk wspiera w przezwyciężaniu niepokoju i stresu.
2. Palec wskazujący jest pomocny w pokonywaniu strachu.
3. Palec środkowy służy do kontrolowania gniewu.
4. Palec serdeczny pomaga w walce z depresją i smutkiem, a także sprzyja determinacji.
5. Mały palec przyczynia się do zmniejszenia niepokoju, promując optymizm i pewność siebie.

Metoda ta polega na chwytaniu odpowiedniego palca drugą ręką wszystkimi palcami oraz kciukiem i mocnym trzymaniu go przez 1-2 minuty, co pozwala odczuwać pulsowanie. Dodatkowo, naciskanie środka dłoni drugiej ręki przez minutę może uspokoić umysł. Codzienna praktyka przywraca równowagę ciała.

Joseph Carter, ekspert od równowagi emocjonalnej, po studiowaniu starożytnej medycyny chińskiej, zaleca aktywację emocjonalnego „guzika” na nadgarstku, znajdującego się w dołeczku obok ścięgna, dostępnego małym palcem. Ta technika, stosowana na przykład w sytuacjach stresowych, nerwowych, lękowych, a także przy depresji czy mdłościach, może przynieść ulgę. Masaż tego punktu, połączony z głębokim oddychaniem, trwający od 30 sekund do 3 minut, może być pomocny również przy bezsenności.

Warto zaznaczyć, że aczkolwiek akupresura może przynieść ulgę w niektórych problemach, nie zastępuje ona medycyny tradycyjnej, szczególnie w przypadku poważnych problemów zdrowotnych. Dla przejściowych stanów nerwowości czy stresu warto jednak wypróbować tę metodę, pamiętając jednocześnie, że w przypadku poważniejszych problemów emocjonalnych, pomoc specjalisty może okazać się niezbędna. Aby uniknąć długotrwałego stresu, konieczne jest zarówno eliminowanie jego przyczyn, jak i nauka efektywnego radzenia sobie z nim.