Masując stopy możesz pomóc całemu organizmowi – Czeska terapeutka pokazała sposób na rozluźnienie odcinka szyjnego kręgosłupa w kilka minut

Stań prosto. Zegnij palce do wnętrza stopy, najmocniej jak potrafisz. Najlepiej wyobraź sobie, że próbujesz nimi złapać jakiś nieduży przedmiot. Wykonaj to ćwiczenie po 15 razy na każdą stopę. Dzięki temu unikniesz nieprzyjemnych skurczów w przyszłości.

Masaż przy pomocy piłki tenisowej

Usiądź wygodnie i połóż swoją stopę na piłce tenisowej. Następnie poruszaj stopą do przodu i do tyłu. Masaż stóp działa niezwykle relaksująco i sprawdzi się doskonale po ciężkim dniu. Ćwiczenie to możesz wykonywać nawet podczas oglądania telewizji.

Akupunktura

Jeśli po długim dniu odczuwasz ból stóp, to połóż swoje palce na tych punktach na stopach, które są zaznaczone na powyższym obrazku (pomiędzy 1 i 2 palcem oraz pomiędzy 4 i 5). Masuj delikatnie te miejsca przez 10-15 minut. Ćwiczenie to pozwoli Ci rozluźnić mięśnie kręgosłupa szyjnego.