Dręczy Cię uporczywy pól pleców – Pięć ćwiczeń, które z pewnością przyniosą ulgę, a do tego możesz wykonywać je w domu.

Ułóż się na plecach i rozłóż ramiona. Przyciągnij kolana do klatki piersiowej i obejmij ramionami. Wykonaj ok. 15-20 powtórzeń. Pamiętaj, żeby oddychać przeponą.

Jeżeli podczas wykonywania któregoś z tych ćwiczeń odczuwasz silny ból, to nie wykonuj go.