Dieta Japonek – dlaczego mogą stracić do 6 kg w ciągu dwóch tygodni. Piją kawę i jedzą jajka.

Śniadanie: Orzeźwiający sok z cytryny. Owsianka ze świeżymi owocami.  Obiad: surówka z marchwi. Pieczony filet z dorsza z ryżem (50g). Kolacja: rosół lub tradycyjny ramen.

Dzień 5

Śniadanie: Omlet z 3 jaj, odrobiny mleka z liśćmi szpinaku baby. Pieczywo pełnoziarniste z rzodkiewką, ogórkiem i papryką. Obiad: Pieczony łosoś z warzywami. Kolacja: jogurt naturalny z suszonymi owocami.

Dzień 6

Śniadanie: jabłko i kefir. Obiad: Sałatka z warzyw i grillowanej piersi kurczaka. Kolacja: Zupa jarzynowa

Dzień 7

Śniadanie: Pieczywo razowe z warzywami i białym twarożkiem. Obiad: Pstrąg pieczony z natką pietruszki i czosnkiem, ryż i pieczone warzywa. Kolacja: Zupa pomidorowa.