Dieta kefirowa – w końcu zaczniesz chudnąć. Nawet moja babcia straci na wadze
Zapewne wydaje Ci się, że z powyższych składników nie można skonstruować smacznych i pożywnych potraw. Właśnie dlatego mamy dla Ciebie kilka przykładowych posiłków. Może to ułatwi Ci dalsze tworzenie własnego menu.
Poniedziałek
Śniadanie – szklanka kefiru, 2 pomarańcze, 2 jajka ugotowane na twardo
Obiad – 20 dag płatków owsianych z dodatkiem kefiru i dwóch orzechów laskowych
Kolacja – 20dag twarogu z dodatkiem kefiru
Wtorek
Śniadanie – 2 jajka na twardo, 15dag sałatki z marchwi z dodatkiem oliwy i słonecznika lub innych pestek
Obiad – pomarańcza, 20dag gotowanej wołowiny
Kolacja – szklanka kefiru, 20dag twarogu
Środa
Śniadanie – 2 pomarańcze, 2 jajka na twardo, szklanka kefiru
Obiad – 20dag gotowanej piersi z kurczaka, szklanka kefiru
Kolacja – pomarańcza, 20dag twarogu, szklanka kefiru
