Dieta kefirowa – w końcu zaczniesz chudnąć. Nawet moja babcia straci na wadze

Śniadanie – omlet z dwóch jajek z dodatkiem ziół, szklanka kefiru
Obiad – 20dag płatków owsianych z kefirem, kilka orzechów włoskich
Kolacja – szklanka kefiru, 20dag twarogu

Piątek

Śniadanie – 2 pomarańcze, 2 jajka na twardo, szklanka kefiru
Obiad – szklanka kefiru, 20dag gotowanej piersi z kurczaka
Kolacja – 20dag twarogu z ziołami, ogórek, pół papryki

Sobota

Śniadanie – 2 pomarańcze, 2 jajka na twardo, szklanka kefiru
Obiad – 20dag białej, ugotowanej na parze ryby, grejpfrut
Kolacja – szklanka kefiru, 20dag twarogu

Niedziela

Śniadanie – omlet z dwóch jaj z dodatkiem ziół, szklanka kefiru
Obiad – 20dag białej ryby ugotowanej na parze, grejpfrut
Kolacja – 20dag twarogu z ziołami, papryka i pół ogórka

WAŻNE

Dieta nie jest odpowiednia dla osób borykających się z wrzodami żołądka, zaburzeniami jego pracy oraz dla diabetyków. Warto przed wprowadzeniem zmian w żywieniu skonsultować się z lekarzem,