Neurolog pokazał jak w najprostszy sposób odmłodzić mózg i poprawić pamięć – nauczyłam również swoją mamę
Prawą ręka wykonaj znak zwycięstwa „V,” a lewą znak „OK.” Teraz szybko zamień ręce, lewą ręką robiąc „V,” a prawką „OK.” Zmieniają symbole tak szybko, jak jesteś w stanie, starając się przyspieszyć.
Dzięki temu prostemu zadaniu będziesz rozwijać swoją uwagę oraz zdolność szybkiego płynnego, szybkiego przechodzenia od jednego zadania do drugiego.
Pisanie synchroniczne – dwoma rękoma
Weź dwa arkusze papieru i coś do pisania. Teraz zacznij rysować geometryczne kształty, wykorzystując do tego obie ręce jednocześnie.
Prawą ręką narysuj okrąg, a lewą trójkąt. Możesz zdecydować się na pisanie liter lub całych słów (ważne, by oba słowa miały taką samą ilość liter).
Dzięki pisaniu synchronicznemu możesz nauczyć się wielozadaniowości, stymulując aktywność obu półkul.
Kilka wskazówek na koniec:
Lawrence Katz, znany neurolog, opracował system ćwiczeń, pozwalający na utrzymanie pełnych funkcji, przez praktycznie całe życie. Według neurologa warto:
- codzienne rytuały, takie jak np. mycie zębów, wykonywać niedominującą ręką, mając zamknięte oczy i jednocześnie robiąc coś innego, np. biorąc kąpiel,
- korzystaj z alternatywnych tras np. w drodze do szkoły,
- oglądając filmy, wyłączaj dźwięk i po gestach oraz ruchu warg, postaraj się odgadnąć treść dialogów