Potrzebujesz energii – Odkryj te niesamowite metody na pobudzenie.

Nie wystarczy może picie kolejnej kawy, gdy brakuje Ci energii.

Szybko nabrać sił pomoże wypróbowanie niecodziennych, ale skutecznych metod, takich jak stanie na głowie czy noszenie pomarańczowych okularów.

Uszy masując, pobudzasz punkty akupresury, które energizują całe ciało i poprawiają krążenie krwi. Gdy poczujesz zmęczenie, po prostu zacznij masować uszy, nie potrzebując specjalnych technik.

Nosić pomarańczowe okulary warto, aby zneutralizować niebieskie światło emitowane przez ekran, które może zakłócać produkcję melatoniny, hormonu snu, podczas oglądania telewizji przed snem.

Ogromnej dawki energii dostarczy Ci zimny prysznic. Zimna woda zwiększa tempo oddychania, zużycie tlenu i przyspiesza tętno, gdy organizm stara się utrzymać ciepło, mimo że gorący prysznic rano może być relaksujący. Dwa kiwi zjedz, ponieważ ten owoc, bogaty w witaminę C i potas, dodaje energii.

Zmęczenie i depresję łagodzi, a energię dodaje, jak wykazały badania. Prowadź dziennik, w którym zapisujesz, za co jesteś wdzięczny. Może to pomóc Ci poczuć się zrelaksowanym, szczęśliwym i poprawić jakość snu.

Podczas długiej podróży do pracy włącz swoją ulubioną playlistę, ponieważ głośna muzyka może zwiększać energię i poprawiać nastrój, zwłaszcza gdy przypomina pozytywne wspomnienia.

Śniadanie nie pomijaj. Badania dowodzą, że osoby, które spożywają pierwszy posiłek dnia, czują się lepiej, są mniej zestresowane i bardziej wytrzymałe niż te, które ten posiłek omijają, niezależnie od ich przekonań o jego ważności.