Kilka ćwiczeń, które pomagają w bólu kręgosłupa: Plecy są jak nowe, a ból znika bardzo szybko

1. Dociskanie kolan.

Leżąc na plecach, jedną nogę wyciągnij prosto na podłodze, a drugą trzymając za kolano dociągnij do klatki piersiowej.

2. Skręt w pozycji leżącej.