Kilka ćwiczeń, które pomagają w bólu kręgosłupa: Plecy są jak nowe, a ból znika bardzo szybko
Leżąc na plecach, prawą nogę zegnij w kolanie pod kątem 90º. Lewą ręką delikatnie przyciągnij kolano w lewą stronę. Odwróć twarz i tułów w prawo i spójrz za prawą rękę wyciągniętą na podłodze prostopadle do tułowia. Pamiętaj, aby oba ramiona buły dociśnięte do podłogi.
3. Stopa na krześle.
Postaw stopę na krześle. Połóż grzbiet przeciwnej ręki na zewnętrznej stronie stawu kolanowego. Drugą rękę połóż na biodrze. Zwróć w bok górną część tułowia, utrzymując biodra skierowane do przodu. Pozostań w tej pozie przez 30 sekund. Powtórz ćwiczenie stawiając na krześle drugą nogę.
