Oczyść jelita tymi 4 zielonymi sokami: Pij codziennie te soki – ja w miesiąc schudłam już 4 kg.

Każdego dnia warto zatroszczyć się o zdrowie jelit, które są pierwszą linią obrony naszego organizmu. Ze względu na mnogość szkodliwych składników, którymi jesteśmy codziennie bombardowani, oczyszczające soki są niezbędne.

Wśród różnych metod naturalnego detoksu jelita grubego, zielone soki są jednymi z najskuteczniejszych i polecanych. Zawarte w nich składniki odżywcze i właściwości korzystnie wpływają na organizm, oczyszczając jelita z toksyn, które się w nich gromadzą.

Oto 4 przepisy na zielone soki, które pomogą oczyścić jelita i przyczynią się do utraty wagi:

1. Sok z zielonego jabłka idealny na oczyszczanie okrężnicy

Składniki:

• 1 zielone jabłko
• 1 szklanka wody (200 ml)
• 10 g siemienia lnianego (jedna łyżka stołowa)
• 2 łyżki naturalnego miodu (50g)

Przygotowanie:

• Myjemy dokładnie jabłko i kroimy je na mniejsze kawałki.
• Do blendera dodajemy pokrojone jabłko, siemię lniane, miód i szklankę wody.
• Całość miksujemy na gładką masę.
• Odstawiamy sok na około 10 minut, aby siemię lniane nasiąknęło płynem.
• Przelewamy sok do szklanki i pijemy tuż przed snem.

Zielone jabłko jest bogate w błonnik pokarmowy, który wspomaga perystaltykę jelit i reguluje proces trawienia. Siemię lniane natomiast działa oczyszczająco i regulująco na przewód pokarmowy. Sok z zielonego jabłka z dodatkiem siemienia lnianego, miodu i wody to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać o zdrowie jelit i utratę wagi.

2. Sok z selera naciowego i marchwi

Składniki:

• 1 burak
• 2 marchewki
• 2 łodygi selera naciowego
• 4 liście sałaty rzymskiej
• 3 średnie gałązki pietruszki
• 2 średnie łodyżki koperku
• 1 ząbek czosnku
• woda do smaku

Przygotowanie:

• Myjemy dokładnie wszystkie składniki pod bieżącą wodą.
• Kroimy selera naciowego, marchewki, koper i pietruszkę na mniejsze kawałki.
• Obieramy buraka i czosnek.
• Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę.
• Sok przecedzamy przez sitko, aby pozbyć się ewentualnych grudek.
• Podajemy sok w szklance tuż przed śniadaniem.

Seler naciowy i marchewki to warzywa bogate w błonnik, witaminy i minerały. Koperek, pietruszka i sałata rzymska mają działanie oczyszczające i odtruwające na organizm. Burak natomiast wpływa korzystnie na pracę wątroby, która również ma duży wpływ na kondycję jelit. Dodatek czosnku wzmacnia układ odpornościowy. Ten sok to idealna mieszanka składników oczyszczających, która pozwoli na utratę wagi i zadbanie o zdrowie jelit.

3. Sok ze szpinaku na oczyszczenie jelit

Składniki:

• 1 grejpfrut
• 3 pomarańcze
• 1 szklanka papai (200g)
• 2 liście świeżego szpinaku
• 1 plaster ananasa

Przygotowanie:

• Myjemy szpinak, grejpfrut i pomarańcze pod bieżącą wodą.
• Obieramy grejpfrut i wyciskamy z niego sok.
• Obieramy pomarańcze i również wyciskamy z nich sok.
• Kroimy papaję i ananasa na mniejsze kawałki.
• Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę.
• Podajemy sok w szklance tuż po zrobieniu.

Szpinak jest źródłem chlorofilu, który pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, a także zawiera dużo błonnika, co przyspiesza trawienie i oczyszczenie jelit. Grejpfrut i pomarańcze są bogate w witaminę C, która jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Papaja i ananas zawierają enzymy trawienne, które pomagają w trawieniu i eliminacji odpadów metabolicznych. Ten sok to doskonała mieszanka składników, która pozwoli na oczyszczenie jelit i utratę wagi.

4. Sok z ogórka i cytryny

Składniki:

• 1 cytryna
• 1 ogórek
• 1 szklanka wody (200 ml)
• 1 szklanka mięty (20 g)

Przygotowanie:

• Myjemy dokładnie ogórek, cytrynę i miętę pod bieżącą wodą.
• Kroimy ogórek na mniejsze kawałki, a cytrynę na połówki.
• Wyciskamy sok z połówek cytryny.
• Do blendera wrzucamy ogórek, sok z cytryny, miętę i szklankę wody.
• Mieszamy składniki na gładką masę.
• Podajemy sok w szklance tuż po zrobieniu.

Ogórek jest bogaty w wodę i błonnik, co ułatwia trawienie i oczyszczenie jelit. Cytryna natomiast zawiera dużo witaminy C, która jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Mięta działa kojąco na układ trawienny i działa oczyszczająco na organizm. Ten sok to prosta i skuteczna mieszanka składników, która przyspieszy oczyszczanie jelit i pomoże w utracie wagi.

Pamiętaj, że regularne picie soków oczyszczających jest ważne dla zdrowia jelit i całego organizmu. Włącz je do swojej diety i ciesz się lepszym samopoczuciem oraz utratą wagi.