Jeśli Masz złe krążenie, zimne ręce i stopy – lepiej tego nie bagatelizuj. Oto proste sposoby, aby temu zaradzić
Jeżeli borykasz się z problemem złego krążenia to z pewnością musisz skorzystać z poniższych wskazówek
Z problemem złego krążenia krwi każdego roku mierzy się wiele osób. Szczególnie, jeżeli jest to okres jesienny i zimowy.
Złe krążenie może pojawić się u nas z wielu przyczyn, aczkolwiek do jednych z najpopularniejszych powodów dlatego się tak dzieje należy zaliczyć przede wszystkim palenie papierosów, miażdżycę, brak aktywności fizycznej, nadużywanie leków, jak również nadużywanie narkotyków.
Złe krążenie bardzo często objawia się stopniowo, natomiast gdy zauważymy u siebie takie zjawisko to bardzo ważne jest, aby wypijać dość duże ilości wody.
Należy pamiętać, aby wypijać około ośmiu szklanek dziennie. W ten sposób zarówno tlen, jak i wszystkie składniki odżywcze będą miały ułatwione przeniknięcie do tkanek oraz wszystkich narządów wewnętrznych.
Kolejnym aspektem, na który należy zwrócić uwagę jest to, aby wdrożyć do swojej diety zdrowe produkty, do których należy zaliczyć w szczególności:
- nasiona słonecznika
- arbuz
- pomarańcze
- ciemna czekolada
- tran
- olej rozmarynowy
- orzechy laskowe
- olej tymiankowy
- czosnek
- łosoś
- imbir
Spożywanie tych produktów w codziennej diecie da Ci gwarancję, że nie tylko Twoje złe krążenie ulegnie poprawie, ale również ogólny stan zdrowia, a to z pewnością zaowocuje w przyszłości.
Innym aspektem, który służy poprawie krążenia jest odpowiednia ilość oraz częstotliwość aktywności fizycznej. Oczywiście najlepiej, gdyby to ćwiczenia wykonywane codziennie, aczkolwiek jeżeli ktoś nie jest przyzwyczajony do takiej wzmożonej aktywności to równie dobrą alternatywą będzie codzienny spacer.
Ważne natomiast, aby jakikolwiek ruch był wykonywany każdego dnia. Dlatego wystarczy pić więcej wody, odpowiednio się odżywiać, jak również wprowadzić do swojego życia więcej ruchu, aby z pewnością problem związany ze złym krążeniem w krótkim czasie powinien zniknąć.